Menu
×
×
Sedentarismul: daca petreci multe ore la birou sau in picioare, fara sa te deplasezi, fara sa faci miscare, circulatia venoasa are de suferit din cauza gravitatiei, iar picioarele se pot umfla;
Excesul de sare din organism: atunci cand consumi o cantitate mare de sare, corpul tau va retine o cantitate mai mare de lichide decat in mod normal. In cazul in care exista si o afectiune renala, retentia de lichide va fi cu atat mai pronuntata;
Sindromul premenstrual: fluctuatiile hormonale din perioada premenstruala pot determina retentie de fluide, care la randul ei poate fi accentuata de un consum exagerat de sare sau de sedentarism;
Limfedemul: circulatia deficitara a sistemului limfatic produce acumularea de limfa care exercita presiune asupra nervilor locali. Limfedemul se asociaza adesea cu parestezii: senzatie de greutate, de constrictie, furnicaturi sau intepaturi;
Reactii adverse ale unor medicamente: hormonii, blocantele canalelor de calciu, steroizii, antidepresivele, antiinflamatoarele nesteroidiene si medicamentele pentru diabet pot cauza umflarea picioarelor. Un consult medical si ajustarea sau inlocuirea dozelor sunt recomandate;
Boli cardiace: insuficienta cardiaca, pericardita, cardiomiopatia pot altera circulatia sangvina si pot determina umflarea picioarelor;
Boli renale: sindromul nefrotic, boala cronica renala sau insuficienta renala acuta sunt incriminate pentru umflarea picioarelor;
Bolile hepatice (in special ciroza);
Patologia sistemului venos: tromboza venoasa profunda, tromboflebita, insuficienta venoasa cronica;
Sarcina evolueaza frecvent cu umflarea picioarelor. Acest simptom trebuie monitorizat cu atentie pentru ca poate avea legatura cu un inceput de preeclampsie.
Fracturile;
Entorsele;
Ruptura de tendon achilean;
Guta;
Gonartroza;
Celulita;
Boala inflamatorie articulara;
Poliartrita reumatoida;
Ranile cu localizare la nivelul membrelor inferioare;
Osteoartrita;
Bursita genunchiului.
Mers dificil si dureros: edemele exercita presiune asupra terminatiilor nervoase, ceea ce poate face ca mersul sa devina inconfortabil sau chiar dureros;
Intinderea exagerata a pielii: tesuturile umflate pastreaza semnele sosetelor, pantofilor sau ale altor piese de imbracaminte;
Modificari ale culorii si aspectului: culoarea pielii ramane nemodificata in cazul in care umflarea picioarelor este un eveniment pasager, cum se intampla inainte de menstruatie sau ca urmare a suprasolicitarii. Pe de alta parte, daca picioarele sunt umflate cronic, pielea poate deveni rigida si rosiatica, sau decolorata.
Analize de sange pentru verificarea functiei renale si hepatice, a glicemiei si markerilor inflamatiei;
Ecografie;
Ecografie Doppler venoasa, mai ales daca un singur picior este umflat;
Consult cardiac, electrocardiograma si ecografie cardiaca pentru evaluarea functionarii inimii;
Analize de sange si urina specifice, in cazul picioarelor umflate in sarcina.
Remedii naturiste;
Masaj;
Schimbarea dietei;
Schimbarea stilului de viata.
Sarea Epsom se foloseste pentru bai reci de 15-20 de minute, fiind foarte eficienta pentru reducerea disconfortului. In cazul neuropatiei diabetice, expunerea picioarelor la socuri termice trebuie evitata;
Suplimentele de magneziu contribuie la limitarea retentiei de apa, in cazul in care starea de sanatate va permite. Afectiunile renale sau cardiace pot reprezenta contraindicatii pentru suplimentele de magneziu;
Ghimbirul are efect diuretic si antiinflamator si poate fi consumat in alimentatie, ca infuzie sau macinat.
Fii activ: exercitiile pentru picioare ajuta la pomparea lichidului in exces;
Tine picioarele in sus: cand te relaxezi, asaza picioarele pe o perna, astfel incat sa fie pozitionate mai sus de nivelul inimii;
Masaj: chiar daca nu poti avea un profesionist langa tine in fiecare zi, poti efectua chiar tu un masaj usor, cu presiune ferma;
Compresie: ciorapii compresivi pot ajuta, daca ai recomandarea medicului;
Evita sarea: limitarea cantitatii de sare este foarte eficienta in controlul edemelor.
Vitaminele complexului B au efect tonifiant asupra sistemului vascular. Alimente sanatoase, bogate in complexul B, sunt cerealele integrale, spanacul, legumele si carnea rosie – pe care nu ar trebui sa o incluzi in dieta mai des de 2 ori pe saptamana;
Fierul este esential pentru o buna oxigenare a organismului, ceea ce este de asemenea important pentru prevenirea edemelor. Plantele cu frunze verde inchis, legumele si ouale sunt surse importante de fier;
Legumele diuretice pot contribui, mai bland decat medicamentele, la eliminarea excesului de lichide din organism. Fasolea verde, dovleacul, strugurii, sfecla, patrunjelul, sparanghelul, prazul, usturoiul par sa aiba efecte diuretice. Papadia este un diuretic natural puternic, dar nu e adecvata in sarcina si in combinatie cu unele medicamente;
Atentie la grasimi: uleiul de masline, uleiul de cocos, cantitatile mici de unt, avocado sunt cateva solutii adecvate cu care sa inlocuiesti uleiul de floarea-soarelui;
Antioxidantii, printre care si vitamina C, au efecte benefice demonstrate pentru sanatatea vasculara si impotriva inflamatiei cronice. Legumele si fructele rosii sunt cele mai bogate surse de vitamina C;
Potasiul este un ingredient esential pentru echilibrul hidroelectrolitic. Bananele sunt o sursa excelenta de potasiu.
Cerealele procesate au adeseori un continut mare de sare: vafele, covrigeii, clatitele, popcornul, biscuitii sarati contribuie la edemul cronic;
Conservele de legume si legumele congelate cu sosuri adaugate au adeseori un continut mare de sare ascuns, ea fiind folosita si ca potentiator de gust;
Carnea prelucrata contine o cantitate mare de sare, astfel ca e preferabil sa eviti mezelurile.
Adopta un program de exercitii zilnice simple care sa tonifieze musculatura si sa imbunatateasca circulatia;
Adopta o alimentatie sanatoasa si evita excesul de sare;
Evita statul la birou mai mult de 2 ore fara pauze de miscare;
Monitorizeaza greutatea astfel incat sa previi ingrasarea; slabeste, daca esti supraponderal;
Discuta cu medicul despre medicatia pe care o iei si despre oportunitatea purtarii ciorapilor de compresie.
Tehnologie Kinetoterapie
Tehnologie Fizioterapie
Servicii
Programeaza-te
online
Programeaza-te
online
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii
Prin completarea formularului de mai sus sunt de acord sa fiu contactat/a de catre Kinetic Sport & Medicine in legatura cu serviciile medicale solicitate
Utile
Servicii
Afectiuni adulti
Afectiuni copii
Abonează-te la newsletter pentru a afla noutățile despre serviciile și ofertele noastre.
Ne pare rău :(
Abonarea nu a reușit.
Te rugăm să încerci din nou, acum sau mai târziu.
