23 decembrie, 2025
23 decembrie, 2025
23 decembrie, 2025
De ce apar pintenii calcaneeni?
Cine este cel mai predispus la a dezvolta pinteni?
Care sunt simptomele care tradeaza pintenii?
Pintenul in sine doare sau fasceita plantara?
Cum se desfasoara evaluarea la Kinetic?
Cum arata planul de tratament la Kinetic? De la durere la recuperare completa
Mituri versus realitate despre pintenii calcaneeni
Pintenii calcaneeni, numiti in termeni medicali „osteofite calcaneene”, sunt mici depuneri osoase (excrescente de calciu) care se formeaza pe partea inferioara a osului calcaiului (calcaneu).
Desi denumirea sugereaza un „spin” ascutit, pintenul in sine este rareori cauza directa a durerii. El este mai degraba un semn al unei tensiuni cronice in zona respectiva, un raspuns al organismului supus unei presiuni repetate.
Pintenii apar ca o reactie a organismului la stres si la presiune pe termen lung. Ei sunt rezultatul incercarii corpului de a se „repara” in zonele unde fascia plantara (ligamentul din talpa) solicita in mod repetat calcaneul (osul calcaiului).
Aceasta tensiune cronica face ca organismul sa depuna calciu in zona respectiva pentru a intari punctul de insertie al fasciei, formand astfel osteofitul.
Principalele tipuri de pinten calcanean sunt:
Anumite grupuri de persoane prezinta un risc crescut, in special cele care supun picioarele unui stres mecanic excesiv. Factorii de risc sunt legati in principal de stilul de viata si de biomecanica piciorului.
Riscul este mai mare daca te incadrezi in una dintre urmatoarele categorii:
Afla cum kilogramele in plus vin la pachet cu provocari si cum le poti depasi, din articolul Obezitatea: mai mult decat kilograme in plus.
Diagnosticul pintenului calcanean se stabileste pe baza anamnezei, examenului clinic si investigatiilor imagistice. Pacientul acuza durere la nivelul calcaiului, mai intensa dimineata sau dupa perioade de repaus. Durerea scade temporar dupa mers, dar revine la efort prelungit. Este frecvent un istoric de suprasolicitare, stat prelungit in picioare, obezitate sau activitati sportive.
La examenul clinic, palparea calcaiului provoaca durere punctiforma la insertia fasciei plantare sau a tendonului lui Ahile. Poate exista edem sau hiperemie locala si, in cazuri mai severe, limitarea anumitor miscari daca este implicat tendonul lui Ahile.
Investigatiile imagistice includ:
Diagnosticul diferential cuprinde fasciita plantara fara pinten osos, bursita calcaneana, fractura de stres a calcaneului sau neuropatie periferica.
Simptomul principal este o durere ascutita, intepatoare, in partea inferioara a calcaiului, exact anterior osului calcaneu. Aceasta durere este de obicei intensa la primii pasi facuti dimineata, imediat dupa trezire, sau dupa o perioada lunga de stat jos (de exemplu, dupa ce te ridici de pe scaun).
Durerea se poate ameliora in intensitate pe parcursul zilei, pe masura ce musculatura piciorului „se incalzeste”, transformandu-se intr-o jena surda. Totusi, ea poate reveni mai puternic la sfarsitul zilei.
Aceasta este cea mai importanta clarificare: in majoritatea cazurilor, nu formatiunea osoasa (pintenul) este cea care provoaca durerea. Durerea ascutita este cauzata de inflamatia si micro-fisurile fasciei plantare, un ligament gros care leaga calcaiul de degete.
Pintenul este, de fapt, un rezultat al acestei tensiuni, nu cauza ei. Corpul incearca sa „repare” zona in care fascia se insereaza pe os, depunand calciu in acel loc. Problema reala pe care o tratam este fasceita plantara.
La Kinetic, prima sedinta este dedicata unei evaluari amanuntite si precise. Kinetoterapeutul analizeaza istoricul medical, efectueaza teste specifice de mobilitate si forta, si examineaza biomecanica piciorului pentru a intelege cauza exacta a durerii.
Aceasta abordare initiala este importanta. Nu ne concentram doar pe simptom (durerea de calcai), ci pe identificarea factorilor care au contribuit la aparitia ei. Vom analiza postura, modul in care calci (pronatie, supinatie) si vom testa flexibilitatea tendonului lui Ahile si a muschilor gambei. Pe baza acestei evaluari complete, stabilim un diagnostic functional si cream un plan de tratament 100% personalizat.
Primul pas spre vindecare este o evaluare corecta.
PROGRAMEAZĂ-TE
Abordarea Kinetic este structurata in etape clare, incepand cu eliminarea durerii si a inflamatiei. Ulterior, ne concentram pe restabilirea mobilitatii si a functiei corecte a piciorului, finalizand cu intarirea musculara pentru a preveni revenirea problemei.
Specialistii nostri folosesc tehnici de terapie manuala, masaj terapeutic si tehnologii moderne pentru a reduce rapid inflamatia.
Aceasta prima etapa este importanta pentru a ameliora simptomatologia dureroasa. Prin calmarea zonei inflamate, corpul devine pregatit pentru urmatoarea faza a recuperarii, cea a exercitiilor corective.
Programul de recuperare incepe cu exercitii de stretching si mobilitate, adaptate perfect stadiului tau. Aceste miscari sunt concepute sa nu provoace durere, ci sa elibereze tensiunea acumulata in fascia plantara si in muschii gambei.
Kinetoterapeutul te va ghida sa executi corect intinderi specifice pentru tendonul lui Ahile si pentru talpa (ex: rularea unei mingi de tenis). Scopul este de a restabili flexibilitatea fara a stresa suplimentar zona afectata.
De multe ori, pintenii calcaneeni sunt cauzati sau agravati de un mod defectuos de a calca (biomecanica gresita). Terapeutii Kinetic analizeaza si corecteaza modul in care mergi pentru a elimina presiunea incorecta de la nivelul articulatiei.
Aceasta etapa, numita si „gait training”, este vitala pentru preventie. Corectand obiceiurile vicioase, cum ar fi pronatia excesiva (calcarea pe partea interna a piciorului), ne asiguram ca fortele sunt distribuite corect pe toata talpa si ca problema nu va reaparea.
In acest proces, poate fi folosita si tehnologia AlterG, o banda de alergat revolutionara care utilizeaza presiune diferentiala pentru a reduce greutatea corporala in timpul mersului. Aceasta permite identificarea si corectarea deficientelor si asimetriilor mersului, oferind pacientului posibilitatea de a exersa miscarea corecta intr-un mod sigur si controlat.
Redescopera placerea de a merge fara durere! Afla mai multe despre cum te poate ajuta tehnologia AlterG.
Dupa ce durerea si inflamatia au disparut, ne concentram pe intarirea musculaturii. Un program de exercitii progresive pentru muschii mici ai piciorului si pentru gamba va crea un suport natural si stabil pentru talpa.
Un picior mai puternic este un picior protejat. Prin intarirea musculaturii intrinseci (din talpa), se imbunatateste suportul arcului plantar. Aceasta etapa finala este garantia ca te poti intoarce la activitatile tale, fie ca e vorba de sport, fie de plimbari lungi, fara teama ca durerea va reveni.
Esti gata sa scapi de durere si sa previi revenirea ei? PROGRAMEAZĂ-TE
Kinetic Sport & Medicine, clinica de kinetoterapie si fizioterapie unde tehnologia de ultima generatie intalneste expertiza medicala este alaturi de tine, pentru recuperarea ta completa.
Exista multe conceptii gresite despre pinteni. Cea mai comuna este ca durerea provine de la „intepatura” osului in carne, ceea ce este fals.
| Mit | Realitate |
| Pintenul in sine este cel care doare. | Durerea provine din inflamatia fasciei plantare (fasceita plantara) ce se insereaza pe calcaneu. |
| Pintenii trebuie scosi prin operatie. | In peste 90% din cazuri problema se rezolva fara operatie, doar prin kinetoterapie si orteze. |
| Daca am pinteni, nu mai am voie sa fac sport. | Dupa vindecare si cu un management corect (incaltaminte, exercitii), sportul poate fi reluat. |
| Pintenii dispar cu tratament. | Pintenul (depunerea osoasa) ramane de obicei, dar inflamatia si durerea dispar. |
| Doar sportivii fac pinteni. | Oricine poate dezvolta, mai ales persoanele supraponderale sau cele cu incaltaminte necorespunzatoare. |
| Tratamentul functioneaza instantaneu. | Vindecarea necesita timp si consecventa; poate dura de la cateva saptamani pana la cateva luni. |
Daca te regasesti in simptomele descrise si suspectezi ca ai pinteni calcaneeni sau fasceita plantara, nu mai amana.
Recuperarea variaza considerabil de la o persoana la alta. Cu tratament conservator constant (kinetoterapie, stretching zilnic, purtarea ortezelor), ameliorarea incepe de obicei in cateva saptamani. Vindecarea completa a inflamatiei cronice poate dura insa intre 3 si 12 luni. Consecventa este cheia succesului.
Gheata este recomandata in faza acuta, imediat dupa efort sau cand durerea este intensa, pentru a reduce inflamatia si a amorti zona (15-20 minute). Caldura (de exemplu, o baie calda la picioare) poate fi utila dimineata, inainte de a incepe miscarile de stretching, pentru a relaxa tesuturile. Nu aplica imediat caldura dupa efort.
Este puternic descurajat. Purtarea tocurilor pune o presiune imensa pe partea din fata a piciorului si scurteaza tendonul lui Ahile si muschii gambei. Aceasta scurtare agraveaza tensiunea asupra fasciei plantare, intensificand inflamatia si durerea.
Ignorarea durerii va duce la cronicizarea inflamatiei (fasceita plantara). Acest lucru face tratamentul mult mai dificil si de durata. De asemenea, durerea cronica te poate face sa iti schimbi mersul (schiopatare), ceea ce poate duce la probleme secundare la genunchi, sold sau spate.
Talonetele moi din silicon sau gel, in special cele cu un punct albastru (mai moale) in centru, pot oferi o ameliorare temporara a durerii prin amortizare. Totusi, ele nu trateaza cauza (tensiunea fasciei sau biomecanica gresita). O ortoza personalizata sau una care ofera suport structural arcului plantar este adesea mult mai eficienta pe termen lung.
Crema pentru pinteni in calcai poate fi eficienta in ameliorarea simptomelor, dar nu elimina cauza osoasa a afectiunii. Cremele antiinflamatoare sau cele cu ingrediente naturale (arnica, ulei de eucalipt, camfor) ajuta la reducerea durerii, a inflamatiei si la imbunatatirea circulatiei locale. Ele ofera un efect de calmare temporara si pot fi parte dintr-un plan de tratament, insa nu dizolva pintenul osos.
Plasturii pentru ciocuri la calcaie sunt eficienti in principal pentru a proteja zona dureroasa si a reduce disconfortul provocat de frecarea cu incaltamintea. Ei creeaza o bariera mecanica, scazand presiunea directa asupra ciocului (pintenului calcanean) si ajutand la prevenirea iritatiei. Exista si plasturi imbibati cu substante (de exemplu, acid salicilic) care pot inmuia pielea ingrosata din jur, insa acestia NU elimina excrescenta osoasa.
____________________________________________________________________________
⚠️ Disclaimer: Acest articol este cu titlu informativ si nu constituie o recomandare medicala. Informatiile din acest material nu inlocuiesc consultul medical sau recomandarile specialistului.
Clinica Kinetic Sport & Medicine redefineste standardele de recuperare medicala prin combinarea tehnologiei de varf cu expertiza unei echipe tinere si dinamice de kinetoterapeuti cu experienta internationala. Oferim servicii personalizate de kinetoterapie, fizioterapie si terapie manuala, folosind aparatura medicala de ultima generatie pentru diminuarea durerilor si cresterea mobilitatii. Fiecare pacient primeste informatii detaliate si o viziune clara asupra procesului de recuperare, asigurand transparenta pe parcursul tratamentului. La Kinetic, succesul pacientilor nostri este succesul nostru.
Sursa foto: Shutterstock
Bibliografie
Ai fost deja la noi și ai de programat sedințele de recuperare? Sună la *8800 sau lasă-ne un mesaj prin formular
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Abonează-te la newsletter pentru a afla noutățile despre serviciile și ofertele noastre.
Înscrierea ta s-a realizat cu succes!
