Recuperare operatie menisc

Ce este operatia de menisc si cand este necesara?

Cat dureaza operatia de menisc si cum se desfasoara?

Ce implica recuperarea dupa o operatie de menisc?

Care sunt etapele recuperarii dupa o operatie de menisc?

Simptome dupa operatia de menisc – ce este normal si cand sa te ingrijorezi?

Cand poti sa mergi dupa artroscopie si sa reiei activitatile?

Cand sa incepi recuperarea la Kinetic?

Exemple de exercitii in recuperarea dupa o operatie de menisc

PROGRAMEAZĂ-TE

Ce este operatia de menisc si cand este necesara?

Operatia de menisc este o procedura chirurgicala minim-invaziva, numita artroscopie, prin care se repara sau se indeparteaza o portiune din meniscul lezat al genunchiului. Meniscurile sunt doua structuri de fibrocartilaj in forma de semiluna care actioneaza ca amortizoare de socuri intre femur (osul coapsei) si tibie (osul gambei).

Aceasta interventie devine necesara atunci cand o ruptura de menisc provoaca simptome persistente care nu se amelioreaza prin tratament conservator (repaus, gheata, fizioterapie).

Afla mai multe detalii si in articolul: Ruptura de menisc

Decizia de a opera se bazeaza pe mai multi factori, printre care se numara tipul, marimea si localizarea rupturii, precum si nivelul de activitate, varsta si simptomele pacientului. Leziunile mari, instabile sau cele care provoaca blocaj articular, durere intensa sau instabilitate necesita, de regula, interventie chirurgicala pentru a restabili functionalitatea normala a genunchiului si pentru a preveni deteriorarea pe termen lung a cartilajului articular (artroza).

Cat dureaza operatia de menisc si cum se desfasoara?

Operatia artroscopica pentru o leziune de menisc este o procedura relativ rapida, dureaza in general intre 30 de minute si o ora. Timpul exact poate varia in functie de complexitatea leziunii si de tipul de interventie necesara (sutura meniscala sau meniscectomie).

Procedura se realizeaza, de obicei, sub anestezie rahidiana (rahianestezie) sau generala. Chirurgul ortoped efectueaza 2-3 incizii mici, de cativa milimetri, in jurul genunchiului. Printr-una dintre aceste incizii se introduce artroscopul, un instrument subtire dotat cu o camera video miniaturala, care transmite imagini din interiorul articulatiei pe un monitor.

Acest lucru permite medicului sa vizualizeze in detaliu structurile genunchiului si sa confirme diagnosticul. Prin celelalte incizii sunt introduse instrumente chirurgicale specializate, cu ajutorul carora se realizeaza procedura: fie se coase ruptura (sutura de menisc), fie se indeparteaza portiunea de menisc deteriorata si instabila (meniscectomie partiala). La finalul interventiei, inciziile sunt inchise cu fire de sutura si se aplica un pansament steril.

Ce implica recuperarea dupa o operatie de menisc?

Recuperarea dupa o operatie de menisc este un proces activ, care implica respectarea indicatiilor medicale, managementul simptomelor postoperatorii si, cel mai important, un program de fizio-kinetoterapie structurat.

Scopul principal este restabilirea completa a functionalitatii genunchiului, permitand pacientului sa revina la activitatile zilnice si sportive in conditii de siguranta.

Imediat dupa operatie, accentul se pune pe controlul durerii si al inflamatiei prin repaus relativ, aplicarea de gheata (crioterapie), mentinerea piciorului in pozitie elevata si administrarea de medicamente antiinflamatoare. Pacientul va trebui sa utilizeze carje pentru o perioada, pentru a evita incarcarea completa a genunchiului operat.

Elementul central al recuperarii este kinetoterapia, care incepe la scurt timp dupa interventie. Programul de exercitii este personalizat si progresiv, vizand:

• Redobandirea mobilitatii articulare (flexie si extensie completa).
• Prevenirea atrofiei musculare si tonifierea muschiului cvadriceps si a ischiogambierilor.
• Imbunatatirea echilibrului si a proprioceptiei (constientizarea pozitiei articulatiei in spatiu).
• Reintoarcerea treptata la mersul normal si, ulterior, la activitati mai solicitante.

Durata si complexitatea recuperarii depind in mod direct de tipul interventiei chirurgicale.

Vrei sa te asiguri ca procesul tau de vindecare este pe drumul cel bun? Programeaza o sedinta de evaluare la Kinetic si lasa specialistii nostri sa-ti creeze un plan de recuperare personalizat!

Care sunt etapele recuperarii dupa o operatie de menisc?

Recuperarea postoperatorie este un maraton, nu un sprint, si se desfasoara in etape clare, fiecare cu obiective specifice. Respectarea acestor faze, sub indrumarea unui kinetoterapeut, este esentiala pentru o vindecare corecta si durabila.

Faza 1: Faza de protectie (saptamanile 0-2)

Imediat dupa operatie, obiectivul principal este protejarea genunchiului si controlul reactiei inflamatorii. In aceasta perioada, se urmareste reducerea durerii si a edemului (umflaturii) prin aplicarea frecventa de gheata, mentinerea piciorului ridicat si administrarea medicatiei prescrise.

Mersul se face cu ajutorul carjelor, cu incarcare partiala sau fara incarcare, in functie de indicatiile chirurgului.

Se incep exercitii izometrice (contractii musculare fara miscarea articulatiei) pentru a preveni atrofia cvadricepsului si exercitii usoare de mobilizare a gleznei si a genunchiului, in limitele permise.

Faza 2: Recuperarea mobilitatii si controlului (saptamanile 2-6)

Pe masura ce durerea si inflamatia se diminueaza, focusul se muta pe redobandirea progresiva a mobilitatii articulare. Se continua renuntarea treptata la carje, conform tolerantei si indicatiilor. Programul de kinetoterapie devine mai complex, incluzand exercitii pentru cresterea amplitudinii de miscare (flexie si extensie), exercitii de crestere a fortei musculare (de tonifiere) si exercitii de echilibru. Se poate introduce bicicleta stationara fara rezistenta pentru a imbunatati mobilitatea si a stimula circulatia.

Faza 3: Tonifiere si rezistenta (saptamanile 6-12)

In aceasta etapa, genunchiul ar trebui sa fie stabil si mai putin dureros, permitand intensificarea programului de recuperare. Obiectivul este cresterea fortei musculare, a andurantei si a controlului neuromuscular. Se introduc exercitii mai complexe, precum genuflexiuni partiale, fandari, presa pentru picioare si exercitii pe suprafete instabile. Se poate incepe alergarea usoara pe banda si se continua antrenamentul pe bicicleta eliptica sau stationara, crescand treptat rezistenta si durata.

Faza 4: Revenirea la activitatile sportive (dupa 3-6 luni)

Aceasta este faza finala, care pregateste pacientul pentru revenirea completa la activitatile sportive si la efortul maxim. Programul de recuperare se axeaza pe exercitii specifice sportului practicat, care implica sarituri, schimbari de directie, pivotari si sprinturi. Trecerea la aceasta faza se face doar dupa ce medicul si kinetoterapeutul confirma ca genunchiul este complet vindecat, stabil, iar forta musculara a revenit la un nivel comparabil cu cea a piciorului sanatos.

PROGRAMEAZĂ-TE

Simptome dupa operatia de menisc – ce este normal si cand sa te ingrijorezi?

Este firesc sa experimentezi anumite simptome dupa interventia chirurgicala, acestea facand parte din procesul normal de vindecare. Totusi, este important sa stii sa faci diferenta intre manifestarile normale si semnele care ar putea indica o complicatie.

In primele zile si saptamani dupa operatie, este normal sa resimti un anumit grad de durere, disconfort, umflatura (edem) in jurul genunchiului si sa observi echimoze (vanatai) in zona inciziilor. De asemenea, o senzatie de rigiditate articulara, in special dimineata sau dupa perioade de repaus, este comuna. Aceste simptome se amelioreaza treptat cu ajutorul ghetii, al repausului cu piciorul ridicat, al medicatiei si prin urmarea programului de kinetoterapie.

Cand ar trebui sa contactezi medicul?

Desi complicatiile dupa artroscopia de genunchi sunt rare, este crucial sa fii atent la anumite semnale de alarma. Contacteaza imediat medicul chirurg daca experimentezi oricare dintre urmatoarele simptome:

• Febra sau frisoane.
• Roseata, caldura excesiva sau secretii purulente la nivelul inciziilor.
• Durere severa care nu cedeaza la medicatia prescrisa.
• Umflarea brusca si semnificativa a gambei, insotita de durere, care ar putea indica o tromboza venoasa profunda.
• Amorteala sau furnicaturi persistente la nivelul piciorului.

Cand poti sa mergi dupa artroscopie si sa reiei activitatile?

Reluarea mersului si a activitatilor cotidiene este un proces gradual, dictat de tipul interventiei chirurgicale si de evolutia individuala a recuperarii. Este esential sa respecti recomandarile medicului pentru a nu compromite rezultatul operatiei.

Imediat dupa operatie, vei folosi carje pentru a te deplasa. In cazul unei meniscectomii partiale, vei putea incepe sa calci pe piciorul operat (incarcare partiala) destul de repede, chiar de a doua zi, renuntand la carje in decurs de cateva zile pana la 1-2 saptamani. In cazul unei suturi de menisc, perioada de protectie este mai lunga; de obicei, nu ai voie sa calci pe piciorul operat timp de 4-6 saptamani, pentru a permite meniscului sa se vindece.

Revenirea la diverse activitati se face progresiv:

• Sofatul: Se poate relua dupa aproximativ 1-4 saptamani, cand nu mai folosesti carjele, ai control bun asupra piciorului si nu mai iei medicamente analgezice puternice.
• Munca de birou: Reintoarcerea este posibila dupa 1-2 saptamani, cu conditia sa poti mentine piciorul intins si ridicat pe cat posibil.
• Munca fizica: Necesita o perioada mai lunga de recuperare, de obicei intre 4 si 8 saptamani, in functie de solicitarea fizica implicata.
• Alergarea si sportul: Reluarea alergarii usoare se face dupa 6-8 saptamani in cazul meniscectomiei si dupa 3-4 luni in cazul suturii. Revenirea completa la sporturile de contact sau care implica pivotari (fotbal, baschet, tenis) poate dura intre 4 si 6 luni.

Cand sa incepi recuperarea la Kinetic?

Momentul ideal pentru a incepe programul de fizio-kinetoterapie este cat mai curand posibil dupa operatie, conform recomandarii medicului ortoped. De regula, primele sedinte pot incepe la cateva zile dupa interventia chirurgicala, chiar si in faza in care inca folosesti carjele si ai restrictii de incarcare.

Amanarea inceperii kinetoterapiei poate duce la complicatii precum rigiditate articulara, atrofie musculara accentuata si o recuperare generala mult mai lenta si anevoioasa.

La Kinetic, vei beneficia de o evaluare initiala detaliata, pe baza careia se va crea un plan de tratament 100% personalizat, adaptat nevoilor tale specifice si tipului de operatie suferit.

Fiecare zi conteaza in procesul tau de vindecare. Fa pasul decisiv pentru o recuperare corecta si completa.

Echipa noastra este pregatita sa iti fie alaturi. Gaseste centrul Kinetic cel mai apropiat de tine si programeaza o evaluare pentru a stabili impreuna planul optim.

Gaseste aici toate locatiile Kinetic

PROGRAMEAZĂ-TE

Exemple de exercitii in recuperarea dupa o operatie de menisc

Programul de exercitii trebuie sa fie intotdeauna personalizat si supervizat de un kinetoterapeut. Iata cateva exemple de exercitii frecvent utilizate in diferite faze ale recuperarii:

Faza initiala (primele saptamani)

• Contractii izometrice ale cvadricepsului: Intins pe spate, cu piciorul drept, incordeaza muschiul coapsei si mentine contractia timp de 5-10 secunde.
• Ridicari ale piciorului intins: Intins pe spate, cu piciorul sanatos indoit, ridica piciorul operat la aproximativ 30-40 de grade, mentinandu-l perfect drept.
• Flexii si extensii ale gleznei: Misca laba piciorului in sus si in jos pentru a pompa sangele si a preveni formarea cheagurilor.

Faza intermediara (dupa 2-6 saptamani)

• Alunecarea calcaiului: Intins pe spate, aluneca lent calcaiul pe pat sau pe podea, indoind genunchiul atat cat iti permite mobilitatea, apoi revino la pozitia initiala.
• Mini-genuflexiuni: Sprijinit de un perete sau de un scaun, indoaie genunchii pana la un unghi de 30-45 de grade, mentinand spatele drept.
• Podul fesier: Intins pe spate cu genunchii indoiti, ridica bazinul de la sol, contractand muschii fesieri.

Faza avansata (dupa 6-12 saptamani)

• Presa pentru picioare: Folosind un aparat specific, cu greutati mici la inceput.
• Fandari: Fa un pas in fata si coboara corpul pana cand ambii genunchi sunt indoiti la 90 de grade.
• Exercitii de echilibru: Stai intr-un picior pe o suprafata stabila, apoi instabila (ex: perna de echilibru).

Nu lasa recuperarea la voia intamplarii! Echipeaza-te corespunzator pentru exercitiile de acasa. Vezi selectia noastra de benzi elastice si accesorii pentru kinetoterapie pe [Link catre un magazin partener sau sectiune de produse].

Pasii urmatori dupa ce ai citit articolul:

• Consulta medicul: Daca ai simptome de leziune de menisc, primul pas este sa obtii un diagnostic corect de la un medic ortoped.
• Intelege procedura: Discuta cu medicul tau despre optiunile chirurgicale (meniscectomie vs. sutura) si despre ce implica fiecare in cazul tau specific.
• Pregateste-te pentru recuperare: Imediat dupa stabilirea operatiei, programeaza o evaluare la un centru de kinetoterapie, precum Kinetic, pentru a avea deja un plan de actiune postoperator.
• Urmeaza protocolul: Dupa operatie, respecta cu strictete indicatiile medicului privind repausul, medicatia si managementul inflamatiei.
• Fii consecvent cu kinetoterapia: Participa activ la sedintele de recuperare si efectueaza cu regularitate exercitiile recomandate pentru acasa. Progresul tau depinde in mare masura de implicarea ta.
• Ai rabdare: Aminteste-ti ca recuperarea este un proces care necesita timp. Nu sari peste etape si asculta-ti corpul pentru a evita complicatiile.

Intrebari frecvente despre recuperarea dupa operatia de menisc (FAQ)

Mai jos regăsești răspunsurile la cele mai frecvente întrebări legate de recuperarea dupa operatia de menisc.

Cat timp trebuie sa port ciorapi compresivi dupa operatia de menisc?

Utilizarea ciorapilor compresivi este adesea recomandata pentru 1-2 saptamani postoperator. Acestia ajuta la reducerea edemului (umflaturii) si la prevenirea formarii cheagurilor de sange (tromboza venoasa), in special in perioada in care mobilitatea este redusa. Urmeaza intotdeauna recomandarea specifica a medicului tau.

Voi putea sa indoi genunchiul complet dupa operatie?

Da, scopul final al procesului de recuperare este restabilirea completa a mobilitatii, inclusiv flexia si extensia totala a genunchiului. Atingerea acestui obiectiv depinde de respectarea cu strictete a programului de kinetoterapie. La inceput vor exista limitari, mai ales dupa o sutura de menisc, dar prin exercitii progresive, mobilitatea va reveni la normal.

De ce mi se umfla genunchiul dupa efort, chiar si la cateva luni dupa operatie?

Un anumit grad de inflamatie reactiva dupa efort poate fi normal pe parcursul procesului de vindecare, care poate dura si 6-12 luni. Acest lucru se intampla deoarece articulatia nu este inca pe deplin adaptata la sarcini crescute. Daca umflatura este minora si dispare cu repaus si gheata, nu este un motiv de ingrijorare. Daca este persistenta, dureroasa sau semnificativa, este indicat sa consulti medicul sau kinetoterapeutul.

Pot aparea leziuni de cartilaj dupa indepartarea unei parti din menisc?

Da, acesta este unul dintre riscurile pe termen lung ale meniscectomiei partiale. Deoarece meniscul are rol de amortizare, indepartarea unei portiuni creste presiunea asupra cartilajului articular, putand accelera procesele degenerative (artroza). De aceea, medicii incearca intotdeauna sa conserve cat mai mult tesut meniscal posibil, preferand sutura (repararea) in detrimentul indepartarii, atunci cand tipul leziunii o permite.

Este normal sa aud pocnituri in genunchi dupa operatie?

Zgomotele articulare (crepitatii, pocnituri) pot aparea dupa operatie si nu sunt neaparat un semn de alarma, atata timp cat nu sunt insotite de durere, blocaj sau inflamatie. Acestea pot fi cauzate de lichidul articular, de tesutul cicatricial sau de modificari minore ale mecanicii articulare. Discuta cu kinetoterapeutul tau daca aceste zgomote te ingrijoreaza.

Cand pot dormi pe o parte dupa operatia de menisc?

De obicei, poti incepe sa dormi pe partea neoperata imediat, plasand o perna intre genunchi pentru a mentine o aliniere corecta si a reduce presiunea. Dormitul pe partea operata poate dura mai mult, in functie de nivelul de confort si de durere. Asculta-ti corpul si evita pozitiile care iti provoaca disconfort.

____________________________________________________________________________

⚠️ Disclaimer: Acest articol este cu titlu informativ și nu constituie o recomandare medicală. Informațiile din acest material nu înlocuiesc consultul medical sau recomandările specialistului.

Surse de informare:

Mayo Clinic, Dystonia, 2025, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dystonia/symptoms-causes/syc-20350480 – Accesat la 16.09.2025

Cleveland Clinic, Meniscus Surgery: Meniscus Repair & Meniscectomy, 2025, https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/21508-meniscus-surgery – Accesat la 16.09.2025

HSS (Hospital for Special Surgery), Meniscus Surgery (Meniscectomy), 2025, https://www.hss.edu/health-library/conditions-and-treatments/meniscus-surgery-meniscectomy – Accesat la 16.09.2025

Jaco Rehab, What to Expect After Meniscus Surgery, 2025, https://www.jacorehab.com/blog/what-to-expect-after-meniscus-surgery/ – Accesat la 16.09.2025

Sursa foto: Shutterstock