×
18 septembrie, 2019
18 septembrie, 2019
Postura copilului la birou trebuie sa urmareasca regula unghiului de 90 de grade: piciorul trebuie sa faca un unghi de 90 de grade cu glezna si sa fie lipit de sol, genunchii trebuie sa fie flectati la 90 de grade si la 2 cm fata de scaun, coapsele trebuie sa faca un unghi de 90 de grade cu spatarul scaunului si spatele sa stea lipit de acesta. De asemenea, distanta dinte torace si birou nu trebuie sa depaseasca o palma. Potrivit specialistilor, o postura corecta este aceea in care: oasele si incheieturile sunt aliniate, astfel incat muschii pot fi folositi adecvat, coloana vertebrala are cele trei curburi normale, ligamentele care sustin coloana nu sunt presate, oboseala nu se instaleaza prea repede, nu exista durere la nivelul spatelui sau la nivelul altor muschi.
Statul prelungit in pozitia picior peste picior poate duce la dezechilibre ale bazinului. Este indicata ridicarea de pe scaun la fiecare 30 de minute si efectuarea a cativa pasi prin incapere. Cele mai intalnite probleme sunt contracturile musculare si durerile de la nivel lombar, dar si cifoza si ante-proiectarea capului. Pentru dezvoltarea armonioasa a copilului, dar si pentru evitarea aparitiei diverselor probleme de postura si dezechilibre musculare, acesta trebuie sa faca miscare regulat, eventual sa practice un sport, cel mai indicat fiind inotul. Si alergatul, mersul pe bicicleta si diverse sporturi ajuta la intarirea musculaturii spatelui.
In cazul problemelor deja instalate este necesara evaluarea copilului de catre un specialist si initierea cat mai precoce a unui program de kinetoterapie personalizat astfel incat acestea sa nu afecteze pe termen lung si in viata de adult prin transformarea in patologii mai grave precum herniile de disc si diverse alte probleme articulare.
Atunci cand copilul sta asezat:
Sa stea cu spatele drept pe spatarul scaunului
Genunchii ar trebui sa faca un unghi drept
Talpile trebuie sa fie lipite complet de podea
Picioarele nu trebuie sa stea incrucisate sau unul peste altul
Cand lucreaza la computer, scaunul copilului trebuie pozitionat astfel incat sa i se potriveasca:
Copilul nu trebuie sa se aplece in fata, ci sa isi intinda bratele catre tastatura
Scaunul trebuie adus aproape de tastatura, astfel incat copilul sa isi poata tine bratele pe scaun sau pe birou, iar umerii sa fie relaxati. Aceasta este cea mai buna pozitie pentru sanatatea spatelui.
Copilul trebuie sa faca pauze si sa se miste la fiecare 30 de minute de stat la computer, pentru a permite corpului sa se relaxeze.
Consultant: Dr. Iordache Ioana, medic specialist recuperare medicala, Kinetic Sport & Medicine
Programeaza-te
online
Programeaza-te
online
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii
Prin completarea formularului de mai sus sunt de acord sa fiu contactat/a de catre Kinetic Sport & Medicine in legatura cu serviciile medicale solicitate
Utile
Servicii
Afectiuni adulti
Afectiuni copii
Abonează-te la newsletter pentru a afla noutățile despre serviciile și ofertele noastre.
Ne pare rău :(
Abonarea nu a reușit.
Te rugăm să încerci din nou, acum sau mai târziu.
