Platfusul: simptome, diagnostic, tratament

Pacientul se pozitioneaza la o distanta egala cu lungimea unui brat, de perete. Ambele palme se sprijina pe perete, la nivelul pieptului, iar pacientul face un pas in spate, astfel incat un picior sa fie in fata celuilalt. Se indoaie piciorul din fata din genunchi, simultan cu impingerea activa a palmelor in zid, pana se percepe intinderea usoara a musculaturii piciorului din spate. Se mentine pozitia timp de 10 secunde, apoi se schimba picioarele. In timp, se va mentine fiecare pozitie timp de 30 secunde. Se pot efectua serii de stretching si se recomanda repetarea acestora de 2-3 ori pe zi;

Pacientul se asaza pe un scaun, cu talpile pe un prosop intins in fata sa. Mentinand calcaiul pe podea, pacientul foloseste degetele unuia dintre picioare, pentru a strange prosopul, a-l trage in directia sa. Odata adunat, acesta este intins din nou, iar pacientul repeta miscarea cu ajutorul degetelor de la celalalt picior. Se repeta exercitiul, in serii de cate 10 (sau mai mult). Odata stapanit exercitiul, se poate repeta cu adaugarea unor greutati de 1-2 kg pozitionate pe prosop, care sa ingreuneze deplasarea acestuia;

Pacientul se asaza pe podea, cu picioarele drepte in fata sa. Ruleaza un prosop suficient de lung si trece o bucla peste talpa, in jumatatea din fata a acesteia, catre degetele picioarelor. Trage usor cu ambele maini de prosop, determinand flexia talpii catre gamba. Se repeta pentru ambele picioare.