Cum putem scapa de durerile de genunchi, sold sau picioare?

Durerile de genunchi reprezinta o simptomatologie des intalnita la oameni de toate varstele. Cauzele pot fi multiple, de la simplul proces de imbatranire si activitatile zilnice, care pot determina uzura tesuturilor, si pana la afectiuni precum artrita, artroza si guta. Tratamentul difera in functie de factorul declansator si de gradul severitatii durerii. Poti citi in continuare despre ce semnifica acest tip de dureri, care sunt cauzele si cum se pot trata sau ameliora.

De ce apare si ce semnifica durerea de genunchi

Durerea de genunchi este un fenomen destul de des intalnit. Genunchiul prezinta o articulatie importanta si complexa, dar vulnerabila la stresul fizic constant aplicat asupra ei. Astfel, toate componentele care intra in alcatuirea ei pot avea de suferit.

Femurul, tibia si rotula sunt cele trei oase pe baza carora se consolideaza articulatia genunchiului. Acestea sunt acoperite de un strat de cartilaj, care are doua roluri esentiale: de protectie a suprafetelor osoase si de absorbtie a socurilor. Ligamentele, tendoanele si muschii flexori si extensori detin rolul de consolidare.

Astfel, o afectare la nivelul oricarei componente articulare poate, imediat sau in timp, sa duca la o problema a articulatiei cu totul, care sa se manifeste prin durerea de genunchi. Semnificatia durerii depinde, in mare masura, de factorul declansator si de gradul afectarii.

Ce simptome se pot asocia

Desi durerea de genunchi este un simptom ca atare, se mai pot regasi si alte manifestari, pe care pacientul le observa sau resimte. Astfel, printre ele se numara:

  • Roseata;
  • Caldura locala;
  • Umflatura locala (mai ales genunchi umflat de la efort);
  • Rigiditate a miscarii (senzatie de genunchi blocat);
  • Genunchi care trosneste si doare;
  • Zgomote de tip pocnituri;
  • Senzatie de intepaturi in genunchi;
  • Inabilitate de a tine membrul drept.

Severitatea acestor semne si simptome difera in functie de motivul aparitiei lor.

Care sunt cauzele si factorii predispozanti ai durerii

Cand vorbim despre durerea de genunchi, trebuie sa ne gandim nu numai la patologia medicala care a condus la aparitia ei, ci si la ce anume ne poate determina sa fim susceptibili la o afectare articulara.

Multe dintre problemele articulatiei genunchiului apar in urma procesului firesc de imbatranire a organismului. Cartilajele incep sa isi piarda din densitate, muschii se atrofiaza, iar presiunea constanta aplicata indelung asupra lor isi spune cuvantul. Totusi, nu trebuie neglijate nici accidentarile, care survin chiar si in cazul unui sistem osteoarticular integru.

Putem intalni, astfel, urmatoarele cauze:

  • Entorsa – afectare ligamentara si/sau musculara care se manifesta prin durere, inflamatie si dificultate la mers. Apare in urma unei lovituri sau torsiuni la nivelul genunchiului.
  • Ruperea meniscului – apare in urma unei traume.
  • Dislocarea rotulei – se poate observa si cu ochiul liber.
  • Tendinita – reprezinta inflamatia tendoanelor. Apare in urma suprasolicitarilor, mai ales in cazul activitatilor sportive, precum alergatul, ciclismul si baschetul. Tendinita de la nivelul rotulei are un nume particular: genunchiul alergatorului.
  • Artrita – este un proces inflamator. Osteoartrita se intalneste mai ales la persoanele varstnice, in timp ce poliartrita reumatoida este specifica celor tinere. Guta si artrita septica sunt, la randul lor, cauze posibile.
  • Bursita – inflamatia burselor (saci cu fluid care asigura glisarea componentelor articulare).
  • Fracturile – apar in urma traumatismelor si reprezinta o cauza evidenta de durere la nivelul genunchiului. Osteoporoza poate favoriza producerea lor.
  • Durerea de sold si/sau picior – cauzeaza o postura incorecta, ingreuneaza deplasarea si afecteaza implicit si articulatia genunchiului.

Pe langa cauzele principale, responsabile pentru durerile de genunchi, exista si factori care cresc sansele ca acestea sa apara:

  • Obezitatea – creste stresul fizic si accelereaza distrugerea cartilajelor.
  • Slabiciunea musculara – dat fiind ca muschii reprezinta componente importante care stabilizeaza articulatia, o eventuala pierdere a fortei lor va duce la cresterea riscului accidentarilor.
  • Antecedentele personale patologice – in cazul in care genunchiul deja a avut probleme in trecut, riscul de a intampina altele noi creste semnificativ.
  • Anumite activitati sportive – unele sporturi implica efectuarea de sarituri cu o frecventa ridicata. Acest fapt pune presiune suplimentara pe articulatii.
  • Locul de munca – in functie de cum se desfasoara activitatea la locul de munca, unele domenii pot avea riscuri mai mari decat altele (de exemplu, cele care implica statul excesiv in picioare cat si cele ce necesita statul prelungit intr-o pozitie fixa pe scaun).

Cand este cazul sa apelezi la doctor

durere-de-genunchi1

Cu toate ca majoritatea persoanelor care experimenteaza durere la nivelul genunchilor se pot trata singure, de acasa, exista si semnale de alarma, care indica nevoia unui specialist. Astfel, considera sa faci o vizita la doctor, in cazul in care:

  • Durerea este severa;
  • Durerea este asociata de umflatura locala;
  • Durerea nu cedeaza dupa prima saptamana;
  • Nu poti realiza miscari din articulatie;
  • Trosnitul articulatiei iti produce dureri;
  • Iti este afectat regimul de viata, activitatile fizice si sportive

Ce tratamente exista pentru a combate durerea de genunchi

Tratamentele impotriva durerilor de genunchi se administreaza in functie de cauza/cauzele declansatoare si de gradul de severitate al afectarii. Ele pot fi atat conservatoare, cat si medicale sau chirurgicale.

Schema de tratament poate sa includa:

  • Medicamente impotriva durerii – se poate incepe de la clasicul paracetamol si se poate ajunge pana la preparate precum codeina doar cu recomandarea unui medic specialist
  • Fizioterapie si kinetoterapie- adaptate la nevoile pacientului, in functie de componenta articulara afectata.
  • Infiltrari – injectii cu scop curativ, administrate doar in caz de nevoie.
  • Chirurgie – in cazuri de osteoartrita severa, artroze se poate discuta abordarea chirurgicala.

Cum poti preveni durerea de genunchi

In unele cazuri, aparitia durerii este inevitabila, astfel ca ramane doar sa fie tratata. Totusi, exista modalitati prin care poti reduce sansele ca aceasta sa survina sau, cel putin, iti poti imbunatati calitatea vietii. Printre aceste modalitati se afla:

  • Mentinerea unei greutati ideale;
  • Alegerea unui sport potrivit si a unui antrenor personal;

durere-de-genunchi2

  • Executarea corecta a exercitiilor fizice;
  • Cresterea flexibilitatii;
  • Acordarea de pauze, atunci cand este necesar.

Durerea de genunchi reprezinta, din fericire, o simptomatologie care beneficiaza de multiple optiuni terapeutice. Prin adoptarea unui stil de viata corespunzator si avand suport din partea medicinei moderne, activitatile tale zilnice nu vor avea mult de suferit, iar tu te vei putea bucura de o viata normala.

 

Bibliografie:

Dureri si probleme ale genunchiului https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/knee-pain-and-problems#:~:text=The%20most%20common%20causes%20of,cartilage%20tears%2C%20tendonitis%20and%20arthritis

Durerea de genunchi https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/knee-pain/symptoms-causes/syc-20350849

Durerea de genunchi https://www.nhs.uk/conditions/knee-pain/

Ce este durerea de genunchi? https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/conditions/knee-pain/

Durerea de genunchi https://medlineplus.gov/ency/article/003187.htm