Ce trebuie sa stii acum despre impingementul subacromial:
Descopera in acest articol care sunt cele mai eficiente exercitii de kinetoterapie pentru impingementul subacromial si ce presupune planul de tratament si recuperare la Kinetic.
Ce este impingementul subacromial si de ce apare durerea la ridicarea bratului?
Care sunt cauzele biomecanice ale impingementului subacromial?
Kinetoterapia ca tratament non-chirurgical: refacerea spatiului subacromial
Antrenamentul de forta controlata cu k-Pulley: precizie in miscari orizontale
Evaluarea 3D a posturii umerilor cu Moti Physio 3D
Ce urmeaza: solicita un program de recuperare a umarului la Kinetic
Descopera in acest articol care sunt cele mai eficiente exercitii de kinetoterapie pentru impingementul subacromial si ce presupune planul de tratament si recuperare la Kinetic.
Impingementul subacromial, cunoscut si sub denumirea de sindrom de impingement al umarului, este o afectiune mecanica in care tendoanele coafei rotatorilor si bursa subacromiala sunt comprimate repetitiv la nivelul spatiului subacromial.
Acest spatiu este delimitat inferior de capul humerusului si superior de acromion. Deoarece acromionul face parte din scapula (omoplat), pozitia si orientarea scapulei influenteaza direct dimensiunea acestui spatiu. Atunci cand scapula este pozitionata anterior, in rotatie anterioara sau prezinta un control muscular deficitar, spatiul subacromial se poate reduce, favorizand aparitia compresiei si a durerii.
Durerea apare la ridicarea bratului deoarece, pe masura ce mana urca peste nivelul umarului, acest spatiu subacromial se reduce fiziologic. Atunci cand exista o inflamatie sau o modificare biomecanica, structurile moi sunt „prinse” intre cele doua oase ca intr-un cleste, generand durere ascutita, limitarea miscarii si, in timp, microleziuni ale tendoanelor.
👉 Descopera mai multe despre cauzele durerilor de umar si afla cum poti sa le previi.
Aparitia acestui sindrom este rareori un eveniment izolat. De cele mai multe ori, este rezultatul unei biomecanici defectuoase a intregii centuri scapulare. Descopera in acest tabel care sunt cele mai frecvente cauze.
| Cauza biomecanica | Mecanismul de producere si impactul asupra umarului |
| Diskinezia scapulara | Omoplatul nu se roteste corect in timpul ridicarii bratului, blocand ridicarea acromionului si provocand coliziunea osoasa cu humerusul. |
| Slabiciunea stabilizatorilor | Muschii precum dintatul anterior sau trapezul inferior nu pot fixa omoplatul, ducand la o instabilitate care ingusteaza spatiul de miscare. |
| Hipertonia pectoralilor | Muschii pieptului prea tensionati trag umerii in fata si in interior, rotind humerusul intr-o pozitie care favorizeaza ciupirea tendoanelor. |
| Postura cifotica (cocoasa) | Curbura accentuata a coloanei toracice modifica unghiul intregii articulatii, reducand spatiul subacromial chiar si in repaus. |
| Oboseala coafei rotatorilor | Cand muschii profunzi obosesc, capul humerusului urca si loveste acromionul. |
In cele mai multe cazuri de impingement subacromial, kinetoterapia reprezinta prima si cea mai eficienta linie de tratament, reusind sa evite interventia chirurgicala. Obiectivul principal este restabilirea spatiului subacromial, prin reechilibrarea grupelor musculare, nu doar eliminarea inflamatiei.
Prin exercitii specifice, urmarim sa coboram capul humerusului si sa optimizam miscarea omoplatului. Atunci cand muschii profunzi sunt antrenati corect, acestia actioneaza ca un sistem de centrare care mentine articulatia umarului intr-o pozitie optima, prevenind contactul dureros dintre tendoane si os.
La Kinetic, protocolul de tratament este construit pentru a reda umarului capacitatea de a functiona la amplitudine maxima, fara restrictii mecanice.
Coafa rotatorilor este formata dintr-un grup de patru muschi esentiali care stabilizeaza umarul. Dintre acestia, rotatorii externi (infraspinosul si rotundul mic) joaca rolul critic in sindromul de impingement: ei sunt cei care trag capul humerusului in jos si in exterior in timpul ridicarii bratului, deschizand spatiul subacromial.
Programul de exercitii la Kinetic include:
👉 Kinetic Sport & Medicine, clinica de kinetoterapie si fizioterapie unde tehnologia de ultima generatie intalneste expertiza medicala pentru recuperarea ta completa, personalizeaza fiecare set de exercitii de kinetoterapie in functie de gradul de impingement identificat prin evaluarea clinica. Programeaza-te din timp!
Atunci cand tratam impingementul subacromial, rezistenta clasica cu gantere sau elastice poate fi uneori limitata, deoarece nu ofera o incarcare constanta pe tot parcursul miscarii. La Kinetic, utilizam tehnologia k-Pulley, un sistem de antrenament izoinertial bazat pe tehnologia flywheel (volanta), care schimba radical modul in care coafa rotatorilor raspunde la efort.
Spre deosebire de greutatile conventionale, k-Pulley genereaza o rezistenta variabila care se adapteaza fortei pe care tu o aplici. In miscarile orizontale — esentiale pentru rotatorii externi si stabilizatorii omoplatului — acest sistem ofera o incarcare excentrica crescuta. Aceasta inseamna ca muschiul este provocat intens in faza de revenire a miscarii, etapa in care tendoanele umarului invata sa gestioneze tensiunea si sa stabilizeze articulatia, prevenind „ciupirea” acestora in spatiul subacromial.
Utilizarea k-Pulley in protocolul tau de recuperare aduce avantaje clare:
👉 Kinetic Sport & Medicine, clinica de kinetoterapie si fizioterapie unde tehnologia de ultima generatie intalneste expertiza medicala pentru recuperarea ta completa, integreaza k-Pulley in planul de tratament pentru a transforma un umar vulnerabil intr-o articulatie puternica si stabila.
PROGRAMEAZĂ-TE
Ca fiecare tratament sa fie eficient si personalizat dupa nevoile pacientului, la Kinetic nu ne limitam la a privi doar zona dureroasa a umarului. Utilizam tehnologia Moti Physio 3D pentru a scana postura ta intr-un mod digital si extrem de detaliat.
Aceasta tehnologie de scanare 3D ne permite sa vizualizam dezechilibrele subtile care nu sunt vizibile cu ochiul liber:
Raportul generat de Moti Physio 3D devine harta noastra pentru recuperare. Pe baza acestuia, kinetoterapeutul tau va sti exact care muschi trebuie intinsi (de obicei pectoralii) si care trebuie activati intens (coafa rotatorilor si stabilizatorii omoplatului) pe sistemul k-Pulley.
👉 Contacteaza astazi echipa Kinetic pentru o evaluare Moti Physio 3D si obtine un plan personalizat de exercitii care sa-ti redea mobilitatea umarului!
Daca durerea de umar iti limiteaza activitatile zilnice, nu astepta ca problema sa se rezolve de la sine. Urmeaza acesti pasi metodici pentru a incepe procesul de vindecare:
Clinica Kinetic Sport & Medicine redefineste standardele de recuperare medicala prin combinarea tehnologiei de varf cu expertiza unei echipe tinere si dinamice de kinetoterapeuti cu experienta internationala. Oferim servicii personalizate de kinetoterapie, fizioterapie si terapie manuala, folosind aparatura medicala de ultima generatie pentru diminuarea durerilor si cresterea mobilitatii. Fiecare pacient primeste informatii detaliate si o viziune clara asupra procesului de recuperare, asigurand transparenta pe parcursul tratamentului. La Kinetic, succesul pacientilor nostri este succesul nostru.
PROGRAMEAZĂ-TE
Desi acesti termeni sunt des utilizati impreuna, ei descriu etape diferite ale aceleiasi probleme. Sindromul de impingement este mecanismul (cauza): spatiul ingustat care „prinde” tesuturile. Bursita subacromiala reprezinta inflamatia sacului cu lichid care amortizeaza articulatia, iar tendinita umarului (a coafei rotatorilor) este inflamatia tendoanelor care rezulta in urma frecarii repetate. La Kinetic, tratam toate aceste aspecte simultan prin decomprimarea spatiului articular.
In faza acuta, kinetoterapia se concentreaza pe exercitii de descarcare si tehnici de terapie manuala pentru a reduce inflamatia. Pe masura ce durerea scade, introducem antrenamentul controlat. Exercitiul corect ales nu trebuie sa provoace o durere ascutita, ci sa stimuleze circulatia si refacerea tesutului afectat de tendinita umarului.
Durata depinde de cronicitatea afectiunii. In general, un program de recuperare de precizie dureaza intre 6 si 12 saptamani, insa difera de la persoana la persoana. Utilizarea tehnologiei k-Pulley accelereaza acest proces, deoarece ofera un stimul mai eficient pentru tendon decat exercitiile clasice, grabind vindecarea in caz de bursita subacromiala sau tendinopatie.
Compresia din zona umarului poate irita uneori terminatiile nervoase din apropiere sau poate determina o postura vicioasa care sa provoace amortirea mainii. Evaluarea 3D la Kinetic ajuta la diferentierea unei probleme locale de umar de o radiculopatie cervicala.
⚠️ Disclaimer: Acest articol este cu titlu informativ si nu constituie o recomandare medicala. Informatiile din acest material nu inlocuiesc consultul medical sau recomandarile specialistului.
Sursa foto: Shutterstock
Bibliografie:
Tehnologie Kinetoterapie
Tehnologie Fizioterapie
Ai fost deja la noi și ai de programat sedințele de recuperare? Sună la *8800 sau lasă-ne un mesaj prin formular
Ai fost deja la noi și ai de programat ședințele de recuperare?
Abonează-te la newsletter pentru a afla noutățile despre serviciile și ofertele noastre.
Înscrierea ta s-a realizat cu succes!
