Exerciții pentru durerile lombare: soluții eficiente pentru persoanele sedentare
Cauzele durerilor lombare Exerciții pentru durerile lombare Recomandări utile pentru persoanele sedentare Durerile lombare reprezintă una dintre cele mai frecvente probleme musculo-scheletale ale persoanelor care petrec mult timp în fața calculatorului. Stilul de viață sedentar, pauzele rare și postura incorectă suprasolicită zona lombară și duc, în timp, la apariția rigidității, a tensiunilor musculare și chiar […]
Cum scapi de durerile de spate după cezariană? Sugestii de exerciții de la kinetoterapeut
De ce apar durerile de spate după cezariană? Exerciții pentru durerile de spate după cezariană Durerile de spate după cezariană sunt mult mai frecvente decât ai crede și pot apărea chiar și la câteva săptămâni după naștere. Schimbările din sarcină, postura modificată și îngrijirea bebelușului pun presiune suplimentară pe coloană și pe musculatura acesteia, conducând […]
7 exerciții pentru coloană: ghid simplu pentru o postură corectă
Cum să realizezi corect exercițiile pentru coloană Exerciții pentru coloană Când trebuie să mergi la medic sau kinetoterapeut? Spatele tău vorbește. O face prin tensiuni, înțepături, dureri care apar după ore petrecute la birou, după nopți dormite incomod sau pur și simplu după perioade stresante. Coloana este structura care te susține la fiecare pas, la […]
