Ce contine pachetul Ready to run
- 1 ședință de evaluare musculo-scheletală
- 1 ședință de evaluare biomecanică
- 2 ședințe de fizioterapie
- 8 ședințe de kinetoterapie
Ce trebuie sa stii inainte de alergare
Ce voi afla în urma evaluării?
- În urma evaluărilor inițiale incluse în pachet vei afla dacă te confrunți cu probleme ascunse ce îți pot limita libertatea de mișcare
- În urma evaluărilor inițiale incluse în pachet vei afla dacă te confrunți cu probleme ascunse ce îți pot limita libertatea de mișcare
- Vei stabili obiectivele de alergare cu un specialist al cărui rol este să te ghideze pe parcurs și să îți monitorizeze evoluția
- Vei stabili obiectivele de alergare cu un specialist al cărui rol este să te ghideze pe parcurs și să îți monitorizeze evoluția
- Vei afla dacă poziția ta este corectă, în repaus și în mers, vei primi sfaturi despre cum să îți alegi corect încălțămintea de alergare și dacă ai nevoie de purtarea talonetelor pentru corectarea posturii.
- Vei afla dacă poziția ta este corectă, în repaus și în mers, vei primi sfaturi despre cum să îți alegi corect încălțămintea de alergare și dacă ai nevoie de purtarea talonetelor pentru corectarea posturii.
Pachetul Get Ready to Run include 2 ședințe de evaluare:
- posturală (analiza biomecanicii piciorului)
- posturală (analiza biomecanicii piciorului)
- musculo-scheletală
- musculo-scheletală
Solicită pachetul și află cum să alergi fără riscuri.
Programează-teCe trebuie sa stii cand incepi alergarea
Odată încheiate ședințele de evaluare, specialistul Kinetic va crea un program personalizat de ședințe de kinetoterapie potrivite statusului tău – în funcție de vârstă, greutate, afecțiuni fizice pre-existente și obiectivele setate în primele ședințe. Apoi, te va învăța cum să abordezi cele mai importante aspecte ale alergatului, precum:
- Încălzirea
- Alergarea
- Revenirea dupa efort
Ce sa faci dupa ce incerci sa alergi
Ședințele de fizioterapie incluse în pachet se vor desfășura complementar cu cele de kinetoterapie și vor trata eventualele dureri sau contracturi apărute pe parcursul programului.
Programează-teIntrebari frecvente
Oricine, indiferent că este alergător amator, profesionist sau nu a mai alergat niciodată. În funcție de obiectivele tale, vom personaliza pachetul Get Ready to Run astfel încât să îți depășești performanța actuală.
Îți recomandăm să vii la o evaluare pentru a afla ce e de făcut în recuperarea după accidentare. De asemenea, vei învăța cum să începi (sau să reiei, după caz) și pregătirea pentru alergare.
Depinde de afecțiunea de care suferi. La Kinetic tratăm și afecțiuni ale spatelui, așa că hai să discuți cu un specialist ce îți va personaliza protocolul de recuperare.
Orice fel de mișcare e binevenită în rutina ta. Chiar și mersul pe jos poate fi un început. La Kinetic te vom ajuta să ajungi de la 3000 de pași la kilometri în alergare, cu pachetul Get Ready to Run.
