Muschiul semitendinos

Muschiul semitendinos se afla in compartimentul posterior al coapsei, fiind situat superficial fata de muschiul semimembranos. Are un corp muscular relativ lung, care se continua in partea inferioara cu un tendon subtire si alungit.

• Origine: porneste de la tuberozitatea ischiatica a bazinului, printr-un tendon comun cu capul lung al muschiului biceps femural.
• Traiect: coboara pe partea posteromediala a coapsei, in directia partii interne a genunchiului.
• Tendon distal: incepe, de obicei, in jumatatea inferioara a coapsei si continua pana la nivelul tibiei.
• Insertie: se fixeaza pe partea superomediala a tibiei, sub condilul medial.
• Laba de gasca: tendonul sau participa, impreuna cu tendoanele muschiului gracilis si ale muschiului croitor, la formarea pes anserinus.
• Inervatie: este controlat de diviziunea tibiala a nervului sciatic, cu contributii nervoase din segmentele L5, S1 si S2.
• Vascularizatie: primeste sange prin ramuri ale arterei femurale profunde si ale vaselor din regiunea gluteala si poplitee.

Denumirea muschiului se refera la prezenta unui tendon lung, care ocupa o parte importanta din lungimea sa. Deoarece traverseaza doua articulatii, tensiunea din muschi este influentata de pozitia soldului si a genunchiului.

Muschiul semitendinos are un rol important in miscarile membrului inferior si in stabilizarea pelvisului:

• Extensia soldului: deplaseaza coapsa spre inapoi si participa la ridicarea corpului din pozitia asezat.
• Flexia genunchiului: ajuta la indoirea gambei pe coapsa.
• Rotatia interna a gambei: roteste tibia spre interior, mai ales atunci cand genunchiul este indoit.
• Stabilizarea genunchiului: contribuie la mentinerea controlului partii interne a articulatiei.
• Controlul pelvisului: ajuta la mentinerea pozitiei bazinului in timpul mersului si al sprijinului pe un singur picior.
• Controlul miscarilor rapide: incetineste extensia genunchiului si flexia soldului prin contractie excentrica.
• Participarea la miscari sportive: este activ in alergare, accelerare, sarituri, urcarea scarilor si schimbari de directie.
• Contributia la stabilitatea mediala: tendonul sau distal participa la sustinerea partii interne a genunchiului prin pes anserinus.

Muschiul semitendinos poate fi afectat in urma suprasolicitarii sau a unor miscari bruste care il intind peste capacitatea sa de adaptare:
Intinderea muschiului semitendinos: apare frecvent in timpul sprintului, al sariturilor sau al accelerarilor.

• Leziunea ischiogambierilor: poate provoca durere in partea posterioara a coapsei si slabiciune la extensia soldului.
• Leziunea musculotendinoasa: afecteaza zona de trecere dintre fibrele musculare si tendon.
• Tendinopatia proximala: produce durere in apropierea tuberozitatii ischiatice, mai ales la stat prelungit pe scaun sau alergare.
• Tendinopatia distala: poate provoca durere in partea interna a genunchiului.
• Bursita pes anserina: inflamatia bursei dintre tendoanele pes anserinus si tibie poate implica tendonul semitendinos.
• Contractura musculara: limiteaza flexibilitatea coapsei posterioare si poate modifica mecanica mersului.
• Dezechilibre musculare: diferenta de forta dintre ischiogambieri, cvadriceps si musculatura soldului poate creste riscul de accidentare.

Simptomele pot include durere, sensibilitate locala, senzatie de tensiune, slabiciune, vanatai si dificultati la alergare sau la indoirea genunchiului.

Recuperarea afectiunilor muschiului semitendinos urmareste refacerea mobilitatii, fortei si controlului membrului inferior:

• Repaus activ: limitarea temporara a sprinturilor, sariturilor si miscarilor dureroase.
• Fizioterapie: proceduri recomandate pentru reducerea durerii si inflamatiei.
• Kinetoterapie: exercitii progresive pentru ischiogambieri, fesieri si musculatura trunchiului.
• Stretching controlat: imbunatateste flexibilitatea coapsei posterioare.
• Exercitii izometrice: mentin activarea musculara in fazele initiale ale recuperarii.
• Exercitii excentrice: cresc rezistenta muschiului la alungire si efort.
• Reeducare neuromusculara: imbunatateste stabilitatea genunchiului si controlul pelvisului.
• Revenire progresiva la sport: se face numai dupa recastigarea fortei si mobilitatii necesare.

O leziune a muschiului semitendinos poate afecta alergarea, stabilitatea genunchiului si miscarile obisnuite ale membrului inferior, mai ales atunci cand revenirea la efort se face fara o recuperare progresiva. Pentru sustinerea refacerii musculare si monitorizarea corecta a progresului, tehnologiile utilizate la Kinetic pot fi integrate intr-un plan personalizat, adaptat nivelului de afectare si obiectivelor tale functionale.