7 exercitii esentiale pentru cervicala: intarire, mobilitate si prevenirea durerii cronice
Care sunt exercitiile esentiale pentru coloana cervicala, pe scurt: Exercitii de mobilitate: inclinarea laterala, rotatia „peste umar”, flexia anterioara. Exercitii izometrice: miscari pentru retractia cervicala, activitati fizice pentru eliberarea presiunii frontale, pentru activarea extensorilor spinali, pentru fortificarea musculaturii laterale. Exercitii realizate cu aparatul MedX de la Kinetic, bazate pe contractii izometrice controlate, care izoleaza si intaresc muschii […]
7 exerciții pentru coloană: ghid simplu pentru o postură corectă
Cum să realizezi corect exercițiile pentru coloană Exerciții pentru coloană Când trebuie să mergi la medic sau kinetoterapeut? Spatele tău vorbește. O face prin tensiuni, înțepături, dureri care apar după ore petrecute la birou, după nopți dormite incomod sau pur și simplu după perioade stresante. Coloana este structura care te susține la fiecare pas, la […]
De la ameteala la stabilitate: cum antrenezi sistemul vestibular pentru a scapa de vertij
Ce trebuie sa stii acum despre sistemul vestibular: Sistemul vestibular, situat in urechea interna, este principalul responsabil pentru mentinerea echilibrului si orientarea spatiala a corpului. Disfunctiile acestuia se manifesta prin vertij, ameteala si un mers nesigur, crescand considerabil riscul de accidentare. La Kinetic, tratam aceste tulburari folosind tehnologii de biofeedback precum ProKin 252 pentru a […]
