Soleus

• Flexia plantara a piciorului (miscarea de a impinge in varfuri), fiind muschiul principal pentru aceasta actiune in activitati de anduranta precum mersul sau alergarea pe distante lungi.
• Mentinerea posturii ortostatice (in picioare), actionand constant si neobosit ca un „schelet muscular” pentru a preveni caderea corpului in fata.
• Rol de „pompa musculara” venoasa, fiind esential in pomparea sangelui de la picioare inapoi catre inima, impotriva gravitatiei.

• Intinderi si rupturi musculare, o leziune comuna si adesea subtila la alergatorii de anduranta, resimtita ca o durere profunda, persistenta in gamba, diferita de leziunea acuta a gastrocnemianului.
• Contributia majora la tendinopatia ahileana, unde o tensiune excesiva (hipertonie) sau o slabiciune a solearului poate suprasolicita cronic tendonul lui Ahile.
• Crampe musculare (carcei), datorita rolului sau constant in mentinerea posturii si a efortului sustinut, in special in conditii de deshidratare sau oboseala.

Medicul de recuperare medicala, medicul ortoped-traumatolog sau medicul de medicina sportiva, adesea pe baza unui examen clinic amanuntit si a unei ecografii.

Tratamentul initial implica protocolul RICE (repaus, gheata, compresie, elevatie). Ulterior, recuperarea prin kinetoterapie este esentiala si trebuie sa fie specifica: stretching-ul solearului se face cu genunchiul flectat (indoit) pentru a-l izola.

Exercitiile de intarire, in special cele excentrice (coborari lente pe scara), sunt cruciale pentru vindecarea completa si prevenirea recidivelor, atat pentru muschi, cat si pentru tendonul lui Ahile.

Datorita efortului constant pe care il depune, muschiul solear este un loc frecvent de aparitie a carceilor. Daca ai fost vreodata trezit din somn de o crampa dureroasa in gamba, stii cat de neplacut este acest simptom. Aceste episoade pot fi prevenite daca le intelegi cauzele, care variaza de la deshidratare la oboseala musculara. Descopera totul despre cauzele si metodele de prevenire a crampelor musculare in articolul nostru dedicat.