Planseul pelvin (diafragma pelvină)

• Suport visceral: menține organele pelvine în poziția lor anatomică corectă, împiedicând prăbușirea lor sub acțiunea gravitației sau a presiunii abdominale.
• Continență: asigură controlul voluntar și involuntar al sfincterelor, permițând reținerea urinei și a materiilor fecale (continență urinară și fecală).
• Funcție sexuală: tonusul acestor mușchi contribuie direct la calitatea răspunsului sexual și la stabilitatea zonei genitale.
• Stabilizarea trunchiului: planșeul pelvin lucrează împreună cu diafragma toracică, mușchii abdominali și cei paravertebrali pentru a regla presiunea intra-abdominală și a stabiliza coloana lombară.
• Sarcina și nașterea: la femei, joacă un rol foarte important în susținerea fătului și trebuie să fie suficient de elastic pentru a permite trecerea acestuia prin canalul de naștere.

• Incontinența urinară de efort: pierderea involuntară de urină în timpul tusei, strănutului sau efortului fizic, cauzată de slăbirea musculaturii pelvine.
• Prolapsul organelor pelvine: coborârea vezicii (cistocel), uterului sau rectului în canalul vaginal din cauza eșecului structural al planșeului.
• Disfuncția hipertonă (planșeu pelvin hiperton): o stare de tensiune excesivă sau incapacitate de relaxare a mușchilor, care poate duce la dureri pelvine cronice, constipație sau dureri în timpul actului sexual.
• Leziuni post-partum: rupturi sau întinderi ale mușchilor și nervilor pelvini în timpul nașterii naturale.
• Disfuncția erectilă (la bărbați): slăbiciunea mușchilor ischiocavernos și bulbospongios poate afecta menținerea erecției.

Problemele planșeului pelvin necesită o abordare multidisciplinară, implicând medicul ginecolog, urologul, proctologul și, în mod esențial, kinetoterapeutul specializat în reeducarea uro-ginecologică.

• Exercițiile Kegel: antrenarea specifică a mușchilor levatori pentru a crește forța și rezistența acestora.
• Biofeedback și electrostimulare: tehnici utilizate în cabinetul de kinetoterapie pentru a ajuta pacientul să identifice și să contracte corect mușchii pe care nu îi simte sau nu îi poate controla.
• Terapie manuală pelvină: tehnici de relaxare miofascială (interne sau externe) pentru a elibera punctele trigger și a reduce hipertonia.
• Kinetoterapie posturală: corectarea poziției bazinului și a coloanei pentru a reduce presiunea constantă exercitată asupra planșeului.

Sănătatea planșeului pelvin este adesea un subiect tabu, deși impactul său asupra calității vieții este imens. Deoarece acești mușchi sunt situați profund și sunt greu de vizualizat, biofeedback-ul este o tehnică eficientă pentru a „vedea” în timp real cum lucrează musculatura ta și pentru a învăța coordonarea corectă. Află cum te poate ajuta această metodă să îți recapeți controlul și să elimini disconfortul prin monitorizarea precisă a activității musculare.