Muschiul iliopsoas

• Flexia soldului: este principalul motor care ne permite sa ridicam genunchiul la piept, sa urcam scari sau sa facem pasul inainte in timpul mersului si alergarii.
• Stabilizarea coloanei lombare: prin atasamentele sale directe pe vertebrele lombare, iliopsoasul asigura stabilitatea trunchiului in pozitie sezand sau in picioare.
• Controlul posturii: influenteaza curbura coloanei lombare (lordoza). Un iliopsoas prea tensionat poate trage coloana inainte, accentuand curbura si punand presiune pe discurile intervertebrale.
• Tranzitia intre trunchi si picioare: coordoneaza miscarile complexe de aplecare si ridicare, fiind activ in aproape orice miscare ce implica schimbarea pozitiei corpului.

• Sindromul de iliopsoas (psoasitis): o inflamatie a muschiului sau a tendonului, manifestata prin durere profunda in zona inghinala care poate iradia spre coapsa sau zona lombara.
• Scurtarea sau contractura iliopsoasului: apare frecvent la persoanele care petrec mult timp pe scaun (sedentarism). Muschiul ramane intr-o pozitie scurtata, cauzand dureri de spate cronice si limitarea extensiei soldului.
• Bursita iliopsoasului: inflatia bursei (saculetul cu lichid) situata sub tendonul muschiului, provocand durere si senzatie de frecare la nivelul soldului.
• Soldul care pocneste: o conditie in care tendonul iliopsoasului „sare” peste proeminentele osoase ale bazinului in timpul miscarii, producand un sunet audibil si, uneori, durere.
• Abcesul de psoas: o acumulare de puroi in interiorul muschiului, de obicei secundara unei infectii in alta parte a corpului (coloana sau sistem digestiv).

Problemele legate de acest muschi sunt diagnosticate si gestionate de medicul specialist de recuperare medicala, medicul ortoped sau kinetoterapeut. Deseori, durerea de iliopsoas este confundata cu o hernie inghinala sau cu probleme ale articulatiei soldului, necesitand un diagnostic diferential atent.

• Kinetoterapie (stretching si tonifiere): stretching-ul specific pentru psoas este esential pentru persoanele sedentare. De asemenea, intarirea muschilor antagonisti (fesierii) ajuta la echilibrarea bazinului.
• Terapie manuala: tehnici de eliberare miofasciala profunda realizate de un terapeut pentru a detensiona muschiul psoas, care este dificil de accesat din cauza pozitiei sale sub abdominali.
• Fizioterapie: utilizarea Tecar-terapiei sau a laserului de inalta intensitate pentru a reduce inflamatia in portiunea tendinoasa a muschiului.
• Corectarea posturii si a ergonomiei: ajustarea pozitiei la birou si pauzele active pentru a preveni ramanerea muschiului in pozitie scurtata pentru perioade lungi.

Contractura muschiului iliopsoas este una dintre cauzele „ascunse” cele mai frecvente ale durerilor lombare care nu cedeaza la tratamentele clasice pentru coloana. Deoarece acest muschi actioneaza ca un pod intre spate si picioare, sanatatea lui este vitala pentru o postura corecta si un mers fara durere. Afla cum te ajuta echipa Kinetic prin evaluari biomecanice precise sa identifici dezechilibrele acestui muschi si sa iti recapeti mobilitatea soldului prin planuri de recuperare personalizate.