Adductie

• Leziuni ale muschilor adductori (intinderi, rupturi), cunoscute si ca dureri inghinale.
• Pubalgie (durere cronica in zona inghinala si pubiana).
• Programe de reechilibrare musculara la nivelul soldului si bazinului.
• Imbunatatirea stabilitatii pelvine si a genunchiului.
• Recuperare dupa anumite interventii chirurgicale la nivelul soldului.

• Intarirea muschilor de pe partea interioara a coapselor.
• Cresterea stabilitatii pelvisului si a articulatiei soldului.
• Prevenirea accidentarilor in sporturile care implica schimbari de directie rapide.
• Imbunatatirea performantei in activitati precum alergarea, fotbalul sau calaria.

• Kinetoterapeutul.
• Fizioterapeutul.
• Medicul de recuperare medicala, medicina fizica si balneologie.
• Medicul ortoped-traumatolog.

Exercitiile de adductie pot fi:

• izometrice (strangerea unei mingi sau a unui cerc de rezistenta intre genunchi);
• dinamice (apropierea piciorului de axul corpului impotriva unei rezistente, cum ar fi o banda elastica sau un aparat cu cabluri).

Acestea trebuie executate controlat, cu o tehnica adecvata pentru a maximiza eficienta si a minimiza riscul de leziuni.

Da, exercitiile de adductie sunt contraindicate in faza acuta a unei rupturi musculare la nivel inghinal sau in prezenta unei inflamatii severe. Fortarea miscarii sau folosirea unei greutati prea mari poate agrava o leziune existenta. Este crucial ca orice program de exercitii sa fie recomandat si monitorizat de un specialist.

Acum ca ai inteles rolul exercitiilor de adductie in recuperarea musculara la adulti, este util sa stii ca termenul descrie si o conditie medicala. Atunci cand partea din fata a piciorului unui copil este curbata spre interior, afectiunea poarta numele de metatarsus adductus. Afla totul despre metatarsus adductus la copii, de la cauze si metode de diagnostic, pana la optiunile de tratament si recuperare.