7 exercitii esentiale pentru cervicala: intarire, mobilitate si prevenirea durerii cronice
Care sunt exercitiile esentiale pentru coloana cervicala, pe scurt: Exercitii de mobilitate: inclinarea laterala, rotatia „peste umar”, flexia anterioara. Exercitii izometrice: miscari pentru retractia cervicala, activitati fizice pentru eliberarea presiunii frontale, pentru activarea extensorilor spinali, pentru fortificarea musculaturii laterale. Exercitii realizate cu aparatul MedX de la Kinetic, bazate pe contractii izometrice controlate, care izoleaza si intaresc muschii […]
Exerciții de recuperare după operația la genunchi – programul recomandat de kinetoterapeut
Când să începi recuperarea după operația la genunchi? De ce este kinetoterapia importantă după operația la genunchi? Etapele recuperării după operația la genunchi Exerciții pentru recuperarea genunchiului Cum execuți corect exercițiile Greșeli frecvente după operația la genunchi și cum le eviți Continuă să citești articolul și află ce tipuri de exerciții sunt recomandate, dar și […]
Elongatie cervicala: cand este necesara si cum o completam cu exercitii de stabilizare
Ce este elongatia cervicala si cum ajuta la decompresia nervilor? Cand este recomandata elongatia? De ce elongatia nu este suficienta? Importanta intaririi musculare Fortificarea profunda cu MedX Cervical si izolarea musculaturii paravertebrale Riscuri si beneficii: cum te asiguri ca faci elongatia corect? Programe integrate de decompresie si stabilizare cervicala Ce trebuie sa faci dupa ce […]
